コメント
としわママ
朝
ツナマヨご飯、味噌汁、青汁
昼
パスタ、サラダ
夜
白米
牛肉と根菜の炒め物
味噌汁
シャケバターソテー
昨日です(笑)
退会ユーザー
朝→トースト、サラダ、ヨーグルトなどガッツリ笑
昼→肉うどん（基本的に好きなもの）
夜→スムージー
です！だいたいこんな感じです♪
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ママリ
夜スムージーだけなの凄いです😂！
筋トレとかもされてますか？ˊᵕˋ- 2月15日
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退会ユーザー
してますしてます！
脚は筋肉質でこれ以上太くなると怖いのでお腹中心にたけまりさんの動画見てやってます♪- 2月15日
𝚗 ☁️
朝
スムージー、トースト、ウィンナー
昼
大葉としらすのペペロンチーノ
夜
チキンのハーブ焼き、白菜のコンソメスープ、ゆで卵、きゅうりとわかめの酢の物、サラダ
でした🥗
夜はなるべく炭水化物少なくしてタンパク質摂ってます🥑
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ママリ
夜は炭水化物少なめのがいいですよね 〜 😂私はついつい食べちゃいます 、、
筋トレとかもされてますか？？ ☺︎- 2月15日
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𝚗 ☁️
いまは妊娠中なので筋トレはヨガとスクワットくらいしかしてませんでしたが、妊娠前は1人目の産後ダイエットも兼ねて1日2時間ほどの運動してました😊💭
わたしも食べちゃうのでワンプレートご飯にしたらこれしかないから食べれない！ってなって続けれてます！- 2月15日
退会ユーザー
朝、オートミール30gにヨーグルトとバナナをシナモンかけて食べてます
昼、オートミールでリゾットやお粥
夜、ゆで卵、サラダ、味噌汁です！
元々大食い気味なので週末はチートデイで大食いしてます😌
ママリ
教えて頂きありがとうございます 🤍
筋トレとかもされてますか？？ ˊᵕˋ