痩せたい😭😭😭☁️誰かどうにかしてください🤣ダイエット一年頑張って18キロ…
痩せたい😭😭😭☁️
誰かどうにかしてください🤣
ダイエット一年頑張って18キロ痩せました❤️が
ここ半年くらいで4キロリバウンド、、、
最近は月〜土はダイエットメニュー
朝 温野菜、茹で卵か茹でエビ
昼 鍋、お肉
夜 お味噌汁
で、ジムにも週4〜5で1時間半700〜900カロリー消費しています🤔
が、、もうダイエット嫌でストレスで
日曜日に必ず普通食をしてしまいます😭
ちなみに昨日は
朝 サラダ、おにぎり2つ
昼 らーめん小
夜 唐揚げ、鍋
間食 生チョコレート5〜10粒
普通食一日で前日と3.8キロも変わります🤣
それを戻すのにまた土曜日までかかりますが
戻らない事も多いのにまた日曜日普通食食べて、、
その結果リバウンド4キロ😅☁️
普通食一日で太りますぎます😭
平日のダイエットストレスで食べたくて仕方ありません😭
この食欲をどうしたらいいのか、、
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コメント
みりん
１キロ太るためには7200kcal必要です。日曜日のメニューを見る限り、7200kcalも摂取しているように思えないので、浮腫みと💩かなって思います😭その浮腫みを土曜日にかけて落として、また日曜日食べてって感じ…わたしと全く同じです😭笑
浮腫みが取りきれてない＆排便できってないのかなぁ？って感じがします！
でも運動もしっかりされてるのに謎ですね…
ストレス溜めすぎると余計食べてしまうので、平日に少し、一食だけでも炭水化物入れてみるのはどうでしょう？
あと、シャトレーゼの糖質オフスイーツおすすめです☺️SUNAOのアイスも！
日々ストレス溜めないために、１日一個とか決めて食べるのもいいかもしれません☺️
🔰
コメントありがとうございます😭
同じ方いて悩んでいたので嬉しいです😭🤍🤍
日曜日に塩分と糖質の高いものを食べてしまうので
むくみや便秘もひどいです😢
そうですね😭
平日に炭水化物や糖質をとるのが怖かったですが
日曜日食べていたら元も子もないですよね😢💦
平日一個、炭水化物か糖質オフスイーツなどを食べて
日曜日爆食しないようにしてみます😢