※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊婦健診で、尿糖が出始めてしまいました…24週です💦まだ妊娠糖尿病とは…

妊婦健診で、尿糖が出始めてしまいました…24週です💦

まだ妊娠糖尿病とは診断されてないですけど、糖質コントロールしなくてはならなくて、
メニュー・献立などの本やウェブサイトなど
お教えいただけないでしょうか?

炭水化物を減らす…これは食べちゃダメ…
とかはイメージつきますが
具体的に、1日を通しての朝昼夜捕食で
何を食べればベストなのかがわからず😭

よろしくお願いします💦

コメント

はじめてのママリ🔰

糖質コントロールであれば、ネットで糖質コントロールメニューって調べるだけで結構な数でてくるとおもいますよ☺️☺️あとは糖質を下げるための食事療法とかで調べるとメニューや食事方法でてくるとおもいます、、!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    カロリーOFFしすぎても赤ちゃんの発育に影響あったりで、よく分からず😭
    一品のメニューだけじゃなくて丸一日の献立がわかればすごく嬉しいのですが…‼︎
    調べてみます!
    ありがとうございます!✨

    • 2月6日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    本とかでも大丈夫でしたら、糖質コントロール献立 本 とかで調べると結構でてきますよ🥺👏🏻

    • 2月6日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    検索してみました!ありすぎて迷います笑
    図書館とかも行ってみます😊

    • 2月6日
ママリ

妊娠糖尿病ですが、
普通のご飯食べるように言われてますよ💦
よく噛んで30分以上かけてゆっくり食べる、
野菜から食べ始めて主食は最後、
主食は毎食160〜200g(食パンなら6枚切り2枚)、
1日3食きちんと取る、
甘いもの、くだもの、甘い飲み物はとらない、
定食みたいにバランス取れたメニューにする
あたり指導されました
炭水化物減らしてケトン出たりすると良くないから、ちゃんと食べてって言われたので、
するとしたら白米は玄米に変えるとかですが、きちんと助産師さんや栄養士さんに相談した方がいいと思います!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食べ方重視で気をつけた方がいいのですね‼︎
    たまたま玄米があったので、白米と半分とかで炊いたみようと思います!
    詳しく教えていただきありがとうございます😊✨

    • 2月6日
  • ママリ

    ママリ

    GI値っていうの調べると、食材の血糖値の上がりやすさが出てくるので、
    低GIの食材に置き換えて食べるといいと思いますよ!

    • 2月6日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    低GI、聞いたことあります!まさかそれを意識する日がくるとは…😂
    ありがとうございます✨

    • 2月6日
うっちー

1人目の時に妊娠糖尿病に引っかかりましたー💦

その時に食事で気を付けてたのは、食べる順番・内容・量です🤗
元々大食いで、炭水化物や甘いものが大好きな為引っかかったのは自業自得💦栄養指導を受けると、食材に含まれる糖質に驚きでカロリーではなく糖質を見るようなりました😅

◆食事は基本的に1日3回バランスよく。1食抜く事をすると血糖値上がりやすくなります。
◆パンよりご飯、洋食より和食がオススメです。
◆和食でも、だし醤油とか麺つゆとかは糖質高め。
◆フルーツも糖質高いのでカロリー低くても注意!
◆間食をダラダラするのも血糖値が下がりにくくなる原因に。食べない時間も設けて。
◆野菜やきのこ類から食べ始めると血糖値急上昇しにくいです。
◆肉はなるべく脂少ない赤身、魚は淡白な白身のものがオススメ。
◆根菜類は糖質高いので、野菜と言えど注意!
◆お腹満たす為にスープやお茶お水などの汁物水分を毎食飲むと良いです。
◆チョコはビターの方が糖質低いです。
◆調理方法も蒸す煮る茹でるが良いです。

みたいな感じです✨

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    箇条書きで挙げていただき、ありがとうございます😭✨
    だし醤油使いがちでした💦
    切り替えていこうと思います❗️
    ありがとうございました😊✨

    • 2月6日

「妊娠・出産」に関する質問