コメント
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私はやるなら3日間でやってますねー。
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効果ありましたか?やせましたか？
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断食前日(本当は2日間)は食事控えめ→3日間断食→回復食…特に翌日はお粥とかにしつつ控えめにやりますが、最近だと10日前にやりましたが54.0→52.3くらいで体重も安定してきました。お腹の肉は余ってる感じですが、断食する前はポーンとお腹が出てたので引っ込んだのはうれしいです。久しぶりにやりました。
ちなみに7,8年前の独身時代は8ヶ月の間に3回やりましたが58→49kgまでいきました。
断食後の食事を気をつけないとすぐリバウンドなので注意が必要ですよ💦
今回は加齢&産後太りのためやりました。