莉音
成長ホルモンの話は有名かと思います☺️
あとは、人間の体はそもそも昼行性です。
電気や火が無かった大昔は太陽が登れば起きて、沈めば寝ていたので、それに合わせた体のつくりになっています。
なので太陽の昇降とズレた生活を続けると、体内のホルモンや機能とズレてしまって体や心の発達にも良くないと言われます。
また、人間の体内時計は実は一日25時間くらいで、
実際の24時間とのズレを合わせる為に、朝きちんと起きて日光を浴びることが大切です☀️
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