(*´∀`)♪
呼吸法を心掛けましたが難産で時間がかかったので後半はあまり出来ませんでした💦
もぐ
一人目出産の時、ソフロロジー素敵！と思い、呼吸法練習して、産院の教室にも通って、動画見てイメトレして…と挑みましたが、陣痛始まったら「全然それどころじゃなああああぁい！」となり、分娩台上がったら普通の呼吸すらままならず酸素マスク付けられました。笑
めちゃくちゃ極めたら効果あるのかもしれません😂😂
ぶどうぱん🍇
ソフロロジーを知ってお産に挑んだわけではないので、呼吸法だけやった者です。
ひっひっふーのイメージだったんですが助産師さんから陣痛がきたら鼻で吸って口からろうそく消すように細く吐くと楽だよと言われてずっとやってました。あとでソフロロジーの呼吸方法だったんだって知りました☺️✨
破水からはじまったものの難産でかなり時間がかかったのですが胎児心拍は落ちずに経膣で出産できましたよ☺︎
あと痛いですけど痛みはだいぶ紛れたとおもいます！
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