ソフロロジー式分娩法で出産した方いっらっしゃいますか?また出産前にこ…

ソフロロジー良いですよね☺️
お風呂の中でリラックスした状態で練習してました。助産師はるかさんのYoutubeがお産の怖さを取り除いてくれました。

• 2時間前

産院がソフロロジー式でした！
パンフレットもらって自宅で呼吸法たまーに練習してましたが、実際陣痛中はそれどころじゃなく😂赤ちゃんのことなんかほぼ考えられず、痛みに耐えひたすら呼吸を繰り返してた感じでした😂
ただ出産前運動とか全然してなかったけど、会陰裂傷もなく、出産翌日普通に歩けたし回復も早かったです。他の産婦さんも出産当日でも円座クッション使用してなかったり、比較的元気でした！今思えば呼吸法の練習無駄じゃなかったかなと😌

• 51分前