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サプリ・健康

みなさんが実践して効果があったダイエットほうを教えてください♬産後ま…

みなさんが実践して
効果があったダイエットほうを
教えてください♬

産後まったく体重がもどらず。。。
仕事も始めましたが
なんの変化もありません(´・_・`)

コメント

3kidsma-ma

人それぞれ体格がちがいますよね?

上半身は細いのに下半身は太かったり、その逆もあったり、あとおしり周りにやたら脂肪がついてる洋梨体型などなど…

その体型に合ったダイエット法をしたほうがいいですよ。
検索すれば色々でてきますし本もうってます。

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    調べてみます♬

    • 8月13日
deleted user

①1日10,000歩を目標に歩く。(アプリ任せ)
②夕飯はなるべく早く済ませ、子供と一緒に早く寝る。
③ホットヨーグルトを夕食後にたべる。
④毎日同じ時間に体重を計ってアプリで記録する。
⑤ウエイトダウンのプロテインを1日1回〜2回飲む。

を気長にしていたら1年間で10キロ弱落ちました。
即効性は無いにしても、続ける事が大切なようです。
特に食事の制限はしませんでしたよー。

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    やっぱり継続することが
    大切なんですね!

    産後関節リウマチに
    なってしまってなかなか
    運動ができず悩んでます(´・_・`)

    ネットなどで調べると
    ほんとか嘘かわからない
    情報が多くここで相談させて
    もらいました(o^^o)

    ①と②と④は
    ずぼらな私でもできそうです♬
    ありがとうございます୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛

    • 8月13日
さわみん

まさに今、ダイエット中です!
2ヶ月半で5キロ落ちました!
私は産後食べ過ぎていたので、食事を見直しました!
三食きちんと食べて野菜多めにしています。
最近は、朝にシリアル。
昼は友達とランチ行ったりで好きな物を食べています。
夜は豆腐や野菜をモリモリでお米は食べたり食べなかったり…で18時半には食べ終わるようにしてます。

目標まで後、−3キロ…
頑張りましょうねー!

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    すごい効果ですね♬

    私も食べすぎなので
    食事制限してるんですけど
    それでも食べすぎてるのか
    まったくです(^_^;)

    朝シリアルやってみます♬

    • 8月13日
  • さわみん

    さわみん

    初めの頃は、ご飯の量が足りなくて常にお腹空いて辛かったですが今は少ない量でも平気になってきましたよー!
    どうしてもお腹空いた時はスルメかじったりしてます!
    私の場合、シリアルは甘くて飽きてくるので、あまり量を食べなくてすみます。笑

    • 8月13日
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    胃袋をちっさくするのが
    大事ですね💦
    ご飯食べるの大好きだから
    ほんとつらいです(´・_・`)笑

    さっそくシリアル
    買いに行ってきます♬
    歩いていくか。。。笑

    • 8月13日
  • さわみん

    さわみん

    わかりますー!私も食べるの大好き!
    お腹いっぱい食べたいですが、腹八分目にするようにしています…😭
    野菜の効果か、シリアルの効果か分かりませんが、ダイエット始めてから便秘も少し良くなってますよー!

    • 8月13日
米粉パン

妊娠中17キロ太り…
産後2ヶ月で20キロ痩せました!
真夏だった事もあり
食欲がありませんでした😑😑
食べる時間あったら寝たい感じでした笑
それから2年で4キロ太り…
ここ1ヶ月で5キロ痩せました🙋🙋
産後から便秘がひどくて…
すっきりモリモリ茶というお茶を
毎日飲んで便秘解消したのと
朝ごはんはなし
お昼ごはんは好きな物を食べて
夜ごはん豆腐、サラダ、スープのみです!
サラダも豆腐も味付けなしです!
どんなスープでも自分のだけに
唐辛子入れて辛くして汗かくようにして
夜ごはんの後は少し筋トレしました!

買い物も自転車や車は辞めて
ベビーカーで歩くようにしましたが
それが1番効果あると思います!

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    夏バテ知らずで
    食欲もりもりですっ!笑

    産後関節リウマチに
    なってしまって
    前はウォーキングとランニング
    してたんですけど
    それができなくなってしまって(´・_・`)

    便秘もひどいです💦
    うさぎのうんちみたいです笑

    便秘解消と運動大事ですね(o^^o)
    なるべくベビーカーで
    がんばります♡

    • 8月13日
みかん

・血液型ダイエット
・夜炭水化物抜きダイエット
・1日300calのみで、日常生活たくさん動くダイエット

どれも私には合ってます✨
運動が出来ないなら、食事制限するしかないと思います!

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1日300calってすごい
すくないですね💦
でも本気で痩せたいなら
そのくらいしないと
いけないですよね!
がんばります!

みかん

こんだけやって、痩せないわけがない!と思ってやってました笑
リバウンドもなしです(*´ω`*)
毎日体重計乗るのもいいです!