コメント
ゆきか
簡単なものだと、女の子座りが良いですよー
女の子座りは骨盤を閉める動きなので、骨盤が開いている方はキツいので、短い時間から徐々に長くできるようになれば良いかと思います
あとはYouTubeで、シェークヨガのインストラクターで泉栄子さんが産後の骨盤引き締めの動画を投稿されてますので、それもすごく良いですよ(*^^*)
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ぱんや
回答ありがとうございます😄✨
さっそく女の子座りやってみたら...予想以上にきついです💦笑 簡単な方法教えてくださってありがとうございます!!
動画の方はまだ見てないのですが、やってみたいと思います!!どうもありがとうございます😊
ゆきか
グッドアンサーありがとうございます✨
女の子座り、きついんですよー( ω-、)少しずつだけでも毎日続けられることをオススメします
骨は柔らかいので矯正しやすいのですが、結局その上の筋肉がいままでの状態を記憶しているので、元に戻りやすいです
継続は力なり✨なので、ムリなく続けて行ってください！