妊娠初期からつわりがあり、食事が難しかったですが、最近は改善してきました。バランスの良い食事を心がけたいので、妊娠中の食事についてアドバイスをお願いします。
妊娠超初期からつわりがあり、気持ち悪くてバランスの良い食事が全くできませんでした。
13w頃より、徐々につわりが落ち着いてきて、つわりの時に胃が小さくなったのか食事量は少なめにはなりましたが、だいぶ食事を摂れるようになってきました。
安定期も近づいてきているので、バランスの良い食事をしていきたいなと思っています。
妊娠中の食事で気をつけたことや家での食事でよく作るものがあった方教えて下さいm(_ _)m
- ちっち(9歳)
コメント
みぃけんぱ
私は出産するまでずっと胃もたれのようなつわりが続いたので、栄養のことをあまり考えられずそのとき食べれる物、食べたい物を食べていました😣💦
夏場ですが身体を冷やさないように気をつけて下さいね☺️✨
マウンテン
塩分や糖分の摂り過ぎに注意すれば食べれるものを食べてていいみたいですよ。
6〜7ヶ月くらいから野菜や魚を中心に食べるといいと言われました。
体を温めるためにショウガをよく使うようにしています。
妊娠してからずっと葉酸、鉄のサプリは飲んでいます。
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ちっち
安定期からは体重の増え方にも気を付けていかなきゃですよね。
しょうがは夏バテにも良さそうですよね！
私もサプリで葉酸と鉄を補ってます。
コメントありがとうございますm(_ _)m- 8月11日
ゆうなどん
赤ちゃんのために葉酸を多く含むものを食べたほうがいいですょ‼︎
後は、鉄分やカルシウム‼︎
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ちっち
葉酸はサプリでとってます。
ほうれん草や魚を食べると良いですかね(*^^*)
ありがとうございますm(_ _)m- 8月11日
ちっち
私もまだつわりが終わってスッキリした訳ではないのです(T_T)
そろそろ食事を気にした方が良いのかと思うくらい、お菓子やゼリーばかり食べてたので質問させてもらいましたm(_ _)m
冷たい物を欲してしまうので、気をつけたいと思います！
ありがとうございますm(_ _)m