165cm、恥ずかしながら体重72.0〜72.5さまよってます😭コロナ太りで1番や…
165cm、恥ずかしながら体重
72.0〜72.5さまよってます😭
コロナ太りで1番やばかった時期は80.0キロまで
行きました( ߹꒳߹ )💦
上の子妊娠する前は、54〜56キロでした…
上の子出産してから、体重戻らず…
で、蓄積されてます💥
なかなか、70キロから抜け出せず…
昼はガッツリ食べて、夜は炭水化物は抜いてます😭
朝は、白湯を飲むようにしていて、
最近プランク40秒やるようにしました🥲
どうしたら、減るんですかね💦
これやったら、よかったよ！って方教えて欲しいですっ ̫ -˘
- タピタピ🥤❤︎(5歳3ヶ月, 10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
沢山歩くのが一番効いてます！
私子供作る前は「ちゃんと食べてる？」って言われるほど痩せてたのが、子供2人産んでその後専業主婦やってて、車運転できるから車生活、下の子も幼稚園入ってから日中一人でほんと歩く距離減って太ってきて…腰回りとか二の腕が…って感じで…。
何が昔と違うかって歩いてない・動いてないな…って思って(前は物欲とかがあったから一日中一人でショッピングモールとか駅前歩き回ったり、お一人様ランチしたり、子供に付き合って散歩や公園行ってたまでは痩せてた)
動かなきゃなぁ…と思って、最近15分くらいの距離なら歩いて、多少重い荷物もダイエットと思って持って歩いて、子供幼稚園バス見送ってから一人で30分近所散歩して、階段登り下り無駄に繰り返して、ってしたらそこそこ元に戻りました！
退会ユーザー
糖質制限して60から52まで落としました。今1キロリバウンドしてるけど(笑)
朝も昼も夜も、必ず食べますが全体の糖質量を60gとして、一週間で0.5~0.75kg減るよう目標立ててました。
まずはむくみを気にして水分は取るようにしてます。で、必ず毎朝体重計に乗ってます。
１日で1キロ前後することはありますが、それも体調とのバランスを見て焦らないように淡々と制限…って感じです🤔
あとコルセットしたり、旦那に見てもらったりしてモチベーション上げてます。
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タピタピ🥤❤︎
コメントありがとうございます𓂃◌𓈒𓐍
全体の糖質量計算されて素晴らしいですね🥺✦
水分は、お水ですか？？
体重計私も朝起きて、
トイレしてから、
真っ裸で体重乗って記録つけてます🙌
それ初めてもう1年ちょっとたちました😭
1年でゆるーく8キロ落としたかな？って感じです😂
でも、中々72.0キロの壁が乗り越えれず…💦
私も焦らないように、
モチベあげながら、引き続きやっていこうと思います🕺✧- 1月26日
タピタピ🥤❤︎
コメントありがとうございます𓂃◌𓈒𓐍
私もそんな感じでした🥲
食べてる？って…💦
今じゃその影もないくらいです💥
そういう風に、移動の仕方を
工夫されたりして、意識されて凄いなって思います🥲
私も見習います🥺