としわママ
過食つらいですよね…！
お会いしてハグしたいくらいわかります！！
私も戦っています。
ストレスがくると、波がきてしまいます💦
波がきそうになるかんじは、わかりますか？💦
あれ？やばいかも…と気づいた時点で、声にだして、
大丈夫食べたよ、〇〇食べた、△△も食べた、お腹はすいていない、食べなくて大丈夫だよ
と自分に言い聞かせています！
言いながら泣いてしまうことも少なくないです💦
どうにも止まらないときは、食べる前に写真を撮るようにしてます！
写真をとる、という短い間ですが、時間が少しできるため若干冷静になりやすいし
目で見て何をどれだけ食べたのか分かるので、ストッパーになりやすいです😀
1番大切なのが、話せる人は身近にいるかどうか？です💦
過食になりそうなときは、絶対心がよわっているときです(´；ω；｀)
誰かに話して、甘えていいんです！！
家事を放棄したり、一時保育やベビーシッターを利用したり、自分がホッとできる時間を作ると落ち着いていけるとおもいます(*^^*)
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