妊娠中の体重管理について相談です。前回より体重が早く増えてノイローゼになりそうで困っています。赤ちゃんは小さめ。甘いお菓子を避け、散歩や健康的な食事、リンパマッサージをしています。他にオススメの方法はありますか？
妊娠中の体重制限の方法について質問させてください。
前回の妊娠中は妊娠前より18キロ増えてしまって検診の度に注意されていました💦
今回は前回と違って個人病院で出産する予定なので、体重が増えすぎると総合病院にうつらなくちゃいけないと言われています。
でも前回より明らかに体重制限がんばっているはずなのに、前回より体重の増えるスピードが早くてノイローゼになりそうです。
ちなみに赤ちゃんの大きさは前回より小さめです。
みなさんどうやって体重管理されていますか？？
一応私が改善したことは、
・甘いお菓子食べない
・毎日息子と散歩
・早寝早起き
・脂肪分糖分の少ない食事
・リンパマッサージ
こんな感じです。
なにか他にオススメあったら教えてください(>_<)
- ななみ(7歳, 9歳)
コメント
mama.☺︎
体重7キロ増でした^ ^
特に気にしてはなかったけど
食べ過ぎた日の次の日はヘルシー料理にしたりしてました！もともと白米があまり好きでなく、白米の代わりにキャベツを毎日たべてます^ ^
なつまま
私は妊娠中、
1ヶ月で3キロ増えたことがあります。
そのときは看護師に
加工食品をあまり食べないことを言われました。
それと調味料を全て塩分控えめのに変えました。
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ななみ
コメントありがとうございます！
一月で3キロか...私もそんな感じで増えていきました💦
加工食品も塩分も摂り過ぎはよくないですよね(>_<)- 8月10日
kou
毎日朝晩体重計に乗るとかですかねー？？
そうすると、あーこれしたらだめなんだとかわかってくるし、無意識に気をつけるようになったと思います。
とはいえもう８㌔像なので説得力ないですね(笑)
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ななみ
コメントありがとうございます！
体重計は気が向いたときしか乗ってなかったです！
体重計乗るだけダイエットってありますもんね(>_<)
毎日乗るようにしようと思います！- 8月10日
☺
初マタなので参考にならないかもですが、、、
私がしてるのは
□毎朝同じ時間に体重を測る
□間食は我慢しないけど
手作りの寒天ゼリーなどにする
□炭酸水を飲む
□夜は白米抜きで野菜を多めに摂る
こんな感じで
現在、妊娠６ヶ月ですが
体重は１～１,５㎏増を
ウロウロしている感じです(*^^*)
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ななみ
コメントありがとうございます！
まだ1キロぐらいしか増えてないんですね！すごいです(>_<)
私はもう7キロ増えててもうこれ以上増えないようにしないといけないんです(>_<)💦💦
いろいろ気をつけているつもりでしたが体重計は乗っていなかったのでちゃんと毎日測るようにしたいとおもいます！- 8月10日
ななみ
コメントありがとうございます！
白米は太るっていいますよね💦
7キロはすごいな〜💦💦
ママはほとんど体型変わらないぐらいですね！