コメント
かなたん
水分（白湯）を1日2Lくらい飲んで血流をよくし、手首や足首を冷やさないように気を付けていました🙆
あとはふくらはぎのリンパマッサージをお風呂上がりにしていました☺️
食べていたものは便通を良くするためにキウイフルーツやパイナップルをよく食べていました🎵
ママリ
妊活始めてからはお酒を飲まないようにして睡眠をちゃんと取ってました🎶
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
お酒やっぱり食べですよね💦
いい睡眠とるために何かしていましたか？- 1月17日
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ママリ
とりあえず8時間は寝るようにしましたよ♪♪
ほんとそれだけです💦笑- 1月17日
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はじめてのママリ🔰
ぐっすり寝るの大事ですよね！！
- 1月17日
なな
頑固な冷え性なので、温活頑張っていました♪
・重ね履きソックス
・毎日湯船につかる
・プロテイン飲んで運動して筋肉を増やす
あとは、デトックスの為に毎日2リットルお水を飲んでいました😊
いろいろあるので、何がいいのか分からなくなりますよね💦
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！！
足元大事ですね！！
プロテインはどんなものを飲んでいましたか？
分からなさすぎて困ってます💦- 1月17日
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なな
栄養マニアみたいな人からオススメされて、アイハーブでホエイファクターっていうプロテイン買ってました😊
人工甘味料使ってなくて、しっかりココアの味がして美味しかったです😊♪
外出先では、コンビニでザバスかタンパクト買ってました😊- 1月17日
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はじめてのママリ🔰
そうゆう知人欲しいです！！
アイハーブ頼んだこと無かったですがそうゆうのもあるんですね？
一日どのくらいとってましたか！？- 1月17日
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なな
教えてもらえると助かりますよね☺️
アイハーブは、アメリカのオーガニックの食品や化粧品が買えるサイトです😊
いろいろあるので、見るだけでも楽しいですよ♪
ホエイファクターは1スプーン(タンパク質18g)を牛乳で溶かして飲んでました😊
栄養マニアは1/2杯ずつ、朝と運動直後に分けて飲んでと言ってましたが、面倒で朝まとめて飲んでました😂- 1月17日
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はじめてのママリ🔰
おはようございます！！
ほんとに！！
見てみます！！
たしかに。。
忘れちゃっても嫌ですもんね💦- 1月18日
幸🍀
30代前半に妊活真っ只中でした。
・葉酸をとる
・亜鉛をとる
・湯船に浸かる
・カフェインを控える
・規則正しい生活をする(飲み会を減らす、早く寝る)
ドライパイナップルやナッツ類を食べたり、根菜もよく食べてました。お味噌汁に生姜のすりおろし入れたりして体が温まるようにしてました。常温の水やルイボスティーをよく飲んでました☺
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！！
そうだったんですね！！
葉酸だけじゃダメなんですね💦
亜鉛は気づきませんでした。。
緑茶よく飲むのも控えた方がいいんですね…
ルイボスティーいいんですか！？
パイナップルとかも家にじょうびしておこ！- 1月18日
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幸🍀
緑茶はもともとあまり飲んでませんでしたが、コーヒー毎日とかは控えてました！でも、たまにケーキと一緒にとか、外食時の食後のコーヒーとかは普通に飲んでましたよ☺気にしすぎはストレスたまるのでメリハリつけてました☺
食生活や生活リズムは、『質のいい卵が育ちますように』と、特に卵胞期？に気にしてました！排卵期はパーっとお酒飲んで仲良しして、その後は『無事に着床しますように』と祈るように静かに暮らしてました😅- 1月18日
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はじめてのママリ🔰
メリハリ大事ですよね！！
ノンカフェインにするかぁ🤔💭💦
卵胞期とかよく分からないんですよね。- 1月18日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！！
白湯沢山飲んでいたんですね！？
一日のほぼ全部が白湯だったんですね！！
キウイとかパイナップルいいんですね！！
かなたん
読んでいた妊活の本に、とにかく水分！体を潤して循環を良くする！と書いてあって✨
キウイフルーツは結構お手軽に手に入って、ビタミンCもたっぷりだし、当時たくさん食べてました🙆
はじめてのママリ🔰
そうだったんですね！！
白湯っていまいちよく分からないのですが、お湯を飲んでれば大丈夫なんですかね？
レモン入れてもいいのかなぁ…
あたしも食べよーっと！！
かなたん
私が妊活してたときは夏は常温の水、冬は白湯にしてました🙆
レモン入れてもいいと思います🎵
味がないとちょっと飲みにくいですよね😅
はじめてのママリ🔰
そうなんですよ💦
水とか味のないものが苦手で…
はじめてのママリ🔰
葉酸とかもとってましたか？
かなたん
飲んでました🎵
高かったですが、エレビットを飲んでました☺️
はじめてのママリ🔰
おはようございます！
エレビット高いんですね！？
気になってたけどなかなか見つからなくて💦