コメント
二児のママ★苺
私は、トイレ掃除、床拭き、安産の体操しました♪( ´θ｀)ノ骨板のストレッチかな？youtubeで検索したらでてきます( ´ ▽ ` )ﾉ
出産頑張って下さい(*^^*)
のぞみ
私もスクワットしてます😊
足は肩幅に開いてつま先が内にも外にも向かないよう真っ直ぐに。
腕は前に伸ばして(背筋も伸ばして)バランスを取りながらお尻をゆっくり下ろせる所まで下ろしていきます。
膝がつま先より前に出ないように気を付けて３秒停止。
ゆっくり戻ります。
ネットで検索して出てきたこのやり方を毎日やってます😊
あとは暑くて外出たくないので部屋の中で足踏みしてます(￣▽￣)
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わか🍼
詳しくありがとうございます☺️
とても参考になりました！！
さっそくやってみます( •̀ᴗ•́ ) ̑̑
出たくないですよね💦
なるべく涼しい部屋にいたいですw- 8月9日
yuzu*
家に階段がないので、雑誌などを重ねて踏み台昇降してます😄それ以外何もしてません😅笑
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わか🍼
ありがとうございます☺️
工夫がすばらしいですね！
階段暑くてあんまりやる気にならないですw- 8月9日
わか🍼
ありがとうございます☺️
さっそく調べてみます(´,,•ω•,,)♡
がんばります😭✨