ママ
これからの季節。野菜も生え変わりの時期で今はなかなかないですよね。
夏場はオクラ！これ栄養満点でお通じにもいいし、最高の野菜でした。
これからは小松菜やほうれん草キャベツがいいかと。一人用鍋とかありましたらキャベツちぎって、キノコ類、お肉やお魚のらたんぱく質を入れて簡単お鍋なんてどうでしょう？
あったまりますし、栄養もとれますよ。キャベツはポトフにして作れば日持ちもします。
お通じには最高にいいので、オススメ野菜ですね。豚汁などもごぼうや里芋が入れば充分腹持ちもよいかと。
ママリさん
私は5キロのみの増加で産みましたが、毎日とにかく歩いてました。後は毎日納豆を必ず食べてました☆
体重はかなりストレスになりますよね。
みまかっぱ
わたしも現在
22週で妊娠前より
五キロ増えました(-_-)
歩いても減らないし
食欲は増えるし
辛いですよね(;_;)
同じ気持ちになったので
コメントさせてもらいました！
いちは♡
回答してくださった皆様、まとめてになってしまいますが、とても参考になりました。
炭水化物を減らしその分、野菜・タンパク質を増やし納豆も極力食べ毎日6キロのウォーキングしたら検診の体重測定より1キロ減りました。
気の緩みで増えてしまうので、続けていきたいと思います。
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