サプリ・健康
竹脇まりなさんのYouTubeを見て運動していますが、短い筋トレ動画を複数やるのと、ダンス動画と筋トレ動画を組み合わせるのではどちらが効果的でしょうか。
YouTube見て筋トレやダンスを
毎日していて暇があると運動してます！
竹脇まりなさんのYouTubeをよく見ていて
昼以降は短い筋トレ動画や6分〜12分のダンス動画を
よく見てるんですが
短い筋トレ動画を何個もやるのと
ダンス動画＋短い筋トレ動画1、2個やるのだと
どっちの方がいいとかあるんですかね？😅
竹脇まりなさんの動画を見て運動してる方
どの動画見てますか？☺️
参考までに教えてください！
- 兄弟ママ(生後11ヶ月, 7歳, 10歳)
コメント
ママス
筋トレ、ボディメイク
ダンス（有酸素）、脂肪燃焼
って感じなので、体型や体重など目標に応じて
どちらを多くするか、どの部位の筋トレをするか決めていくと良いかと思います🤔
竹脇まりなさんの動画は一部取り入れてるだけですが、2、3分のものをよく使ってます😊
筋トレ有酸素組み合わせてするのと、必要部位に効きやすいかな？と思ってるものなのでこの３つがよくする事多いです！
兄弟ママ
コメントありがとうございます
なるほど！
参考にさせてもらいます☺️