ぎゅ
姿勢を正す、顔から首にかけてマッサージすると効くと思います
二重顎って水分とか老廃物が溜まる、筋力が弱まってるパターンがあります
あと簡単なのは常に舌の位置を正しい位置に持ってくる意識（上顎につける）とかですかね。
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