ねね
私は朝は納豆とご飯、味噌汁と和食中心にして、昼食べるときは好きな物、夜はサラダ・酢の物・野菜炒め(お肉も入ってましたが)・かぼちゃを湯がいたものを食べていました！
かぼちゃは甘みもあるのでおやつとしても良かったですよ✨
今の時期でしたら野菜たっぷりのお鍋なんかはどうですか😊？
サラダだと体が冷えてしまうので！
あとはミネストローネとかを作り置きしてもいいと思います🤔✨
私も6ヶ月ですでに10キロオーバーで、先生にはカレーを食べる時もご飯じゃなくてキャベツの千切りね！と言われました笑
そこまでストイックにはなれませんでしたが😅
筑前煮とかもよく食べてました！お肉は鶏胸肉にしてました！
ちゅき
私はミネストローネと豚汁よく作ってました！
私の場合、体重管理というか栄養摂取のためにって感じだったんですが😅
汁物ものだと結構お腹いっぱいになるし、栄養もあるし、身体も温まるしで良いかなーと😊
マロッシュ
私はお鍋ばかり食べてました！
野菜も沢山取れるし満腹になります！
はじめてのママリ🔰
ご飯ちょっぴりで野菜多めにした雑炊とか、ひじきと根菜を入れた豆腐ハンバーグとか、糖質ゼロの麺を野菜たくさんの焼きうどん風とかにして食べてました☺️
私は妊娠後期に血糖値が高くて食事制限になってしまい、お腹を満たすためにサラダを毎日食べてましたが、飽きないように豆、ツナ、鶏ささみ、ゆで卵、豆腐なんかを日替わりでいれてボリューム出してました😭
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