サプリ・健康
産後1ヶ月と1週間です。身体もだいぶマシになってきたのでそろそろ散歩…
産後1ヶ月と1週間です。
身体もだいぶマシになってきたのでそろそろ散歩しようと思いイオンへ行ったのですが、調子に乗って1時間近くも歩いてしまいました。
抱っこ紐だったせいか、腰(これは覚悟してた)と骨盤？足の付け根？を痛めてしまいました😢
腰はマッサージ機があるのでなんとかなるのですが、足の付け根のケアの方法がわかりません🥺
ストレッチやマッサージのやり方、おすすめの座り方などわかる方いらっしゃいませんか？？
- はじめてのママリ🔰(4歳5ヶ月)
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