はじめてのママリ🔰
YouTubeですが、ひなちゃんねる、はおすすめです✨
いちご
妊娠前より3キロダイエット成功しました！
運動嫌いなので、運動はなしで食事に気をつけました。おやつは毎日食べてましたが、カロリー重視で1000キロカロリー目安にしました！
私は身長低いので基礎代謝もすくないので🥺
そこに、たまにヨーグルトファスティングを入れます！
検索すると出てきますよー！
ファスティングだけどヨーグルト食べれるから私は苦じゃなかったですよ❤️
太もももお腹も、自然と減りました！ただパンツ買い直しですが…😩
妊娠前45.6kg
現在42kg
apiapi♡
私もYouTubeなのですが
産後2ヶ月頃からズボラストレッチ
とゆうのをみてやってます☺️
1日30分毎日できるときに
してるってかんじです！
運動も苦手でいままでダイエットなんて
したことなくて…💦
でも食事制限なしで－3㌔痩せれました🥺
まだあと妊娠前までは－1㌔です！
でもあと＋3㌔は痩せたいです！
最近旦那にもおしりと太もも痩せといわれました😭
あと今月から竹脇まりなって
人の地獄の9分ってのもやり始めました！
あと娘を抱きながらスクワットもしてます！
ダイエット頑張りましょうね😭💓
私もまだまだ引き締めたいので
無理せず頑張ります！！
🐶
私もあと4キロがしぶとく落ちず、お腹もだるんだるん、太ももは隙間が無く足が一本、、、？レベルでした笑
何より高校時代64→48まで食事制限で落としたのでただでさえ筋肉が無いのに産後でさらに無くなったタイプです。
体重よりまずは見た目を変えたい！と思ってプロテインを飲みつつ他の方が書いてるひなちゃんねるでトレーニングしてます🧸💓
昼間は時間ができたらとにかく何かする
夜は旦那帰宅後、ゲームの時間まで子供を見てもらってやる
やったらマッサージもする
まだ6日目ですが浮腫まない朝とかは足に隙間できました☺️！
お腹はだるんだるんでしぶといですがなんとなーく厚みは減ったような☺️
痩せるには大きな筋肉から鍛えるのがいいので足、お尻から攻めるといいかもですね☺️
一緒に頑張りましょう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
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