※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
むいむい
妊娠・出産

妊娠21週目で体重が増えて困っています。栄養指導や食事制限をしているが効果が薄いです。ご飯の量を減らすべきでしょうか?

妊娠21週目です!
体重が先月頃から1週間に1キロペースで増えてます、、
もちろん栄養指導や飲み物沢山飲む(お茶)
お菓子控える等やってますがどうしても増えます、、
言われた事やネットの情報のものある程度やってるつもりです
ここまで来たらご飯の量減らすぐらいですかね、、
幼稚園生の弁当サイズの量ならいいんでしょうか、、😭

コメント

deleted user

夜ご飯の白米を控えるだけで
だいぶ変わりますよー\(^o^)/
おかずは家族と同じもの食べて
夜は白米の代わりに冷奴毎日食べてます♪

  • むいむい

    むいむい

    いつも米は五穀米を食べてて
    栄養士さんには抜くのは良くないと言われてたんですがやっぱ抜かないとどうにもならないですよね😅

    • 11月27日
  • deleted user

    退会ユーザー

    とる必要が無いと言われています😅
    抜くのが難しいようでしたら
    2~3口分だけをお茶碗によそって
    よく噛んで食べるとか??

    • 11月27日
  • むいむい

    むいむい

    抜こうと思えば抜けるんですが
    (妊娠前毎日晩酌だったので米なしokな人)栄養士さんに相談した時に米を抜くのは良くないから150グラムぐらいに抑えて食べてね〜と言われたんですよね🤔

    ただ抜かないとなると増える一方だしどうしようかと悩んでました😅
    今日から抜いてみます!ありがとうございます〜!

    • 11月27日