マタニティブルーか軽い鬱か過眠症か不明。やる気がなく、生活リズムが乱れている。子供のために体力をつけたいが、行動できず悩んでいる。夫の収入減でやる気がさらに低下。どうしたらいいか。
これはマタニティブルー？軽く鬱？過眠症？
何もやる気が起きません。
2歳の息子がいて、4月には待望の第2子が生まれるのに…
生活リズムがひどいです。
というか、眠くて眠くて、常に私は寝ています。
毎朝起きれず、子どもに起こされて10時半起床。
とりあえずリビングに行き、子どもには録画番組を見せて私だけ2度寝→12時半起床。
それから簡単に準備して、13時に朝ごはん兼昼ごはん。
昼食後、また録画番組を見せて、ダラダラ。
14時すぎに息子と一緒に昼寝→17時起床。
そろからダラダラEテレ見せる。
買い物や通院など、余裕がある時はこの時間にします。
21時、息子と一緒に夕飯。
22時お風呂。
私1人で息子を入れると、妊娠中なのでお腹が張ったり、心臓が苦しくなるので、主人を待つとこの時間になります。
23時半、2歳の息子は就寝。
それから洗濯、家計簿書いたり、写真の整理したりして…
3時頃、私は就寝。
平日は、毎日こんな感じで引きこもり。
今週は散歩に1度しか連れて行ってません。
息子の体力も、他の子に比べると全然ないです。
体力をつけてあげたいです。
幼児教室や支援センターなど、予約しても、起きれずに毎回キャンセル。
明日こそ、明日こそと思っても、身体が動きません。
万全に準備して寝ても、起きれません。
このままでは息子がかわいそうだと分かっていても、起きれません。動けません。
どうしたらいいですか？
コロナで夫の収入が10万も下がり、毎月赤字家計なので、余計にやる気が起きなくなっている気がします。
- ままり
コメント
なーゆ
とりあえず寝る時間を早めた方がいいかなぁと思いました！
寝すぎても体だるくて動けないし
適度に切り上げてみるのも
一つの手かなぁと🤔
私は7時間寝ないと無理なので
いつも子どもと一緒に９時半に寝ています！
朝は５時半起きです🙄
あんまり眠くなることないです💦
やっぱりダラダラ寝ると
体も目覚めなくて二度寝三度寝
してしまいます😢
とりあえず生活リズムを整えてみて…
それでも眠い、ダルい、やる気が起きないとなると病的なものもあるかもしれないので
精神科や婦人科、もしくは
保健センターなどに
相談してみた方がいいのかなぁと思いました💦
さすけ
私も寝る時間をもっと早めたらいいのではと思います！
私も娘と同じ9時半ごろには布団に入っています。
ずっと寝ていると身体も痛くなってくるし、
お昼寝後なら天気がいい日に散歩してもまだ暗くないので気持ちもスッキリするのではないかと思います😊
-
ままり
お返事がとっても遅くなってしまってごめんなさい💧
生活リズムを直したいと思いつつ、何も実行できてなくて💧
21時半に就寝って…
我が家は息子と2人で夕飯食べてる時間です😳
昼寝から起きるのも17時過ぎなので、外は真っ暗。今週は外出1度もできてません💧
もう少し早く寝て、早く起きれるよう努力してみます！
でも早く寝ると、自分の息抜きができなそうですね🤣- 11月26日
3mama★
私も主さんと同じような生活してます(>_<)
常に眠くて、朝はいつも1歳の息子に起こされて起きていますよ。
何をするのも憂鬱でやる気が起きませんよね。とってもわかります
なんとか生活リズムを整えたいって思うんですけど、中々体が動かないです(>_<)
-
ままり
コメントくださったのに、お返事とっても遅くなってしまってごめんなさい💦
同じような方からのコメント、すごーーーく嬉しかったです。
私だけじゃないって思えただけで、なんか気持ちが楽になりました。
もうすぐ出産ですね✨
陰ながら応援してます！- 11月26日
なーゆ
うちは１歳から仕事復帰で
保育園入園したので
リズム作るしかなくて😂
とりあえず🏠に居る時間を
少なくした方がいいかもしれませんね🙄
やっぱり私も🏠に居ると
ぐうたらしがちなので
子供と休みの日は
午前中必ずお出かけして
子供は車の中で３０分から1時間寝て
あとはお昼食べて午後からも
なるべく外遊びさせます😂
夜寝て貰う為に必死ですw
まだまだ息子さんママに甘えたいんですね💓
いきなり生活リズム変えるのは
ママも大変だし息子さんも戸惑いそうなので
小さなことから少しずつ
頑張りましょ👍🎶
うちも常に色々試行錯誤です😢
仕事から帰ってくると
どうしても寝る時間が
９時半で…。
ほんとはもっと早く寝かせてあげたいのになぁと
思う毎日です😥
-
なーゆ
すみません…
こっちに返信しちゃいました😅- 11月26日
-
ままり
コメントありがとうございます😊
保育園に預けているのに、お子さんと一緒に9時半に寝れるなんて尊敬です😳😳😳
我が家も3ヶ月だけ預けたことがあるのですが…
準備は大変だし、洗濯物は増えるし、毎日服の染み抜きしなきゃだし、いつも子どもだけ寝かしつけて私が寝るのは真夜中でした💦
でもその頃は生活リズムを作るためにもう少し頑張っていたので、私も子どものために頑張ってみます！
まずは少しずつ早く起きるようにして、外に出してあげて、色んな刺激を感じてもらおうと思います✨- 11月27日
ままり
お返事がとっても遅くなってしまってごめんなさい💦
相談しておきながら、何一つ生活を変えられてなくて💧
でも私も睡眠時間しっかり取らないとダメなタイプなので、もう少し早く寝れるように頑張ってみます💡
でも9時半に寝るとは…。
ご自身の息抜き、どうされているのか気になります🤔
なーゆ
大丈夫ですよ〜☺️
生活リズム変えるのは
中々難しいし気合が必要ですよね🙄
徐々に少しずつ変えていけると
いいですね♡
息抜きは月に1、2日ひとりの休みを
貰っています👶✨
そこで好きなことするって感じです❣️
録画したドラマ一気見か
ひたすら寝るか
買い物で終わります😂
でもこれは周りの協力があってこそなのですぐには難しいかもしれませんね😥
ままり
今のうちから生活リズムつけていれば、2人目のお子さんが産まれても安心ですね✨
うちは今日も…
10時起床。
12時〜14時半 昼寝
それなのに今も、私の抱っこで寝てます🤣
まるで大きな赤ちゃん。。。
体力なさすぎ＋抱っこ大好きなので、4月に2人目産まれてからが不安でしかありません💧
それまでに少しずつ頑張ってみます！
休みの日は私も育児を夫に任せていつも以上にぐーたらしてるので、もう少し努力してみます😂