生後2ヶ月半　昼寝が短い生後2ヶ月なるまえは朝２時間昼３時間くらいね…

生後2ヶ月半　昼寝が短い

生後2ヶ月なるまえは
朝２時間昼３時間くらいねていたのがここ２週間ほど朝３０分昼一時間とかになってしまいました。
夜は八時半にねつき、朝八時におきるまで１回、２回起きます。

昼寝を長くするには
どうしたらいでしょうか。
暗くするとか必要でしょうか。
これくらいのとき周りはまだ寝てばかりとかいってたので。
なんでねなくなったのか。。同じような方みえますか。