体重管理やむくみの解消についてアドバイスをお願いします。
こんばんは、質問失礼します(´°ω°`)
産婦人科や、母親学級などで
三食は摂りましょうと言われてて
言われたとおりにしてるんですけど
体重が増えてく一方です。。
基本的に和食中心です(´･_･`)
最近は結構胃が圧迫されてて
すぐお腹いっぱいになるので
食べすぎてるわけではないと思います、、。
あととにかくむくみがひどくて
ふくらはぎを押したりすると
全然戻らないでしばらく陥没してます(´･_･`)
マッサージしたり
メディキュット履いて寝てますが
ほんとにスッキリしてるのは
朝起きてメディキュット脱いだ時くらいです( º﹏º｡ )
体重管理やむくみの解消について
なにか知ってることある方は
是非教えて頂きたいです(´･_･`)
よろしくお願いします( ´︵` )
- あんぬ♡(7歳)
コメント
退会ユーザー
もともと太っているので、妊娠中も体重を注意されることが多かったです。
体重が増えるという事は、体内の水分が増えて浮腫んでるからと言われました。
浮腫解消には、よく水分補給
して、塩分を抑えなさいとのこと。
あとは、入浴時間も長くしてました。お陰で体重増加ながら＋7kgで、よく頑張ったねと褒めて貰え、3時間の安産でした☆
吐き子
足を高くして寝てますか？
私はモコモコ靴下履いて足を高くして寝てたのであまり浮腫まなかったです‼︎
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あんぬ♡
お返事ありがとうございます💛
一応足は高くして寝てますが、、気づいたら落っこちてます( ´︵` )
冷えやすいのであたしもモコモコ靴下履いて寝てみようと思います😧💦
ありがとうございます🙌💕- 7月26日
あっちゃ美
体重管理は私も一時期増えていく一方だったので、野菜中心にしたり夜は早めに食べるようにしました。あとはストレッチしたり適度な運動ですかね。
むくみについては椅子に座ってること多いですか？椅子に普通に座るとむくみやすいと助産師
さんにいわれたので胡座をかいたり足を下にしない方がいいみたいです。寝るときも足にクッションなどをいれて高くして寝るといいですよ！
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あんぬ♡
お返事ありがとうございます💛
床に座ってることが多いですね(´･_･`)最近は腰が砕けるんじゃないかってくらいの腰痛に悩まされてるので横になっちゃうことも多々、、😢
足高くして寝てみようと思います🐏😴💤
ありがとうございます🐣🐥🐤- 7月26日
A⭐RARA18
三食食べてませんでしたよー🎵
つわりはないですか❓
ん・・・食べれなかったしその日の気分で前の日食べれたモノが食べれなくなったり急に食べたくなったりしていました⭐
私は５ヶ月までつわりがあり臨月でつわり再開しました❗
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あんぬ♡
お返事ありがとうございます💛
朝食食べてないってことを
伝えたらたべなきゃだめよーってゆわれちゃいました(´°ω°`)↯↯
最近は胃が圧迫されてて苦しくて食後
たまぁに吐いちゃうことがあるくらいです( ´︵` )
初期からあたしもつわりがひどくて体重も5キロくらい減少したんですけどあの食欲減退はどこへいっちゃったのやら、、😢
ありがとうございます👏✨- 7月26日
のんちー。
わたしも妊娠中増えすぎて体重管理苦労しました😭
わたしわ3食食べるんですがご飯抜きにしたり夜７時までに食べるようにしたり臨月になったらウォーキングしたりして体重管理してました😊
あとわ、検診が午前中だったんで
検診前わご飯抜きで行ってました🙄
産後むくみあったんですが
足を高い位置にして寝たら
治りましたよ🙆✨👌
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あんぬ♡
お返事ありがとうございます！♡
妊娠中期の初めは結構
歩いてたんですけど
後期はいる前くらいから
頻繁にお腹に張るようになってきて安静にしてることが多い状態になってきました( ´︵` )
やっぱり検診わ午前の方がいいですよね(´･_･`)！
午後だとそれまで待てなくてお腹空いて食べちゃうので体重が😧💦
ありがとうございます💟😘- 7月26日
かあ
こんばんは
私も体重管理が大変でした…。どんなに食べる量を減らしても増えていき、イライラとの戦いも増えました。
むくみは妊娠前からひどく、メディキュットは欠かせませんでした。
そこで、食事をしながらむくみを解消するのに「カリウム」の多いものを食べました。例えば、トマトやキャベツ、リンゴやバナナです。また、減塩にも挑戦しました。栄養士さんからは「味噌汁を１日に2回飲んでいるなら、１回にしてみて。それだけでも減塩になるよ」って教えてもらいました。
あと、冷えもむくみの原因でした。腰にホッカイロを何枚も貼っていたこともありました。
がっつりとした体重減少やむくみ解消にはなりませんでしたが、少しの改善にはなりました。
少しでもお役に立てたら…と思います。
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あんぬ♡
お返事ありがとうございます💛
もお、空気でも体重増えてるんじゃないかってくらい増えるのでストレスにもなっちゃって
体に良くないですよね(´･_･`)
むくみほんとに困ります( ´︵` )
悩みですよね(´°ω°`)↯↯
あたしもできること
試してみようと思います🐻🍒
ありがとうございます😢💓- 7月26日
りっちゃん0319
私も体重が増えて止まらないです😂
毎日のウォーキングと週1でマタニティビクスに行ってますが、今＋12キロです💔
むくみがひどいとのことですので、病院で漢方出してもらったらどうでしょう？？٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ビクスにきてた他のママさんに聞いたんですけど、むくみがひどくて漢方出してもらって飲んだら、それだけで２キロ減ったって言ってました(*´罒`*)❤
先生に相談してみるといいかもです😊🎵
あんぬ♡
お返事ありがとうございます💛
あたしももともと
太りやすく、今現在も太ってるのでほんとに体重管理に
困ってます(´･_･`)
難しいですよね( º﹏º｡ )
安産でよかったですね💛
あたしも安産で産めるように
できること心がけて行こうと思います！ありがとうございます🙊💕