雑談・つぶやき
ダイエットにチートデイ挟むと本当に痩せるんだ！！またダイエットスイッチ入ってきたー😆💓
ダイエットにチートデイ挟むと本当に痩せるんだ！！
またダイエットスイッチ入ってきたー😆💓
- うぱ(5歳3ヶ月, 9歳)
コメント
ママリ
チートデイ挟むと痩せるんですか！？
一週間で2キロ減ったので週末美味しい物食べたらプラス4キロになってしまいました😱
差し支えなければどんなダイエットしているか教えてください🙏！！
うぱ
ある程度体重を落としてから１日チートデイを挟むと痩せると聞いて実行してみました！
私は全然運動はしてなくて、たまにフォームローラーで筋膜はがししてます✨
食事はタンパク質をしっかり摂って
夜は炭水化物抜いて、18時頃までには食べ終わるようにしてます😊
小腹がすいたときはカカオ72%のチョコレート効果一粒食べたり、白湯やブラックコーヒー飲んでます☕️
あとパスタが大好きなんですが、控えてます！
ママリ
ある程度体重を落とさないとダメなんですね！
お食事のタンパク質は何で摂られていますか？
やっぱり夜は炭水化物抜いた方が良いですよね！
そのダイエットで体重は何キロ落ちましたか？？
うぱ
タンパク質はささみ、鶏胸肉、納豆、たまご、豆腐、たまにチーズで摂ってます！
タンパク質足りないときはプロテイン飲んだりしてます😊
４ヶ月ちょっとで11キロ落ちました！
ママリ
4ヶ月で11キロはすごいです✨✨
私もそのダイエット法真似させてください！！
うぱ
産後で人生MAXの体重になってしまって😂
もちろんです！お互い無理せず頑張りましょう❤️
ママリ
私も今人生MAXの体重で焦ってます💦
頑張りましょうね〜❤