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☆ひろみ
雑談・つぶやき

ダイエット頑張ってる方へ質問です。初歩的?①有酸素運動→筋トレ?　筋ト…

ダイエット頑張ってる方へ質問です。
初歩的？な事かもですが、背中を押す意味でも回答していただけたらありがたいです。
①有酸素運動→筋トレ？　筋トレ→有酸素運動？　どっちの順番？
②たけまりさんとかのダイエットダンスってほんとに痩せるの？痩せた方いますか？

コメント

deleted user

①筋トレ→有酸素が良いですよ✨

ねずこ🩵

①は私もよくわかっていません。笑
でも筋トレ前後に
ストレッチしてます🙋‍♀️

②たけまりさんの2週間行い、
ウエスト、太もも痩せました！
生理痛も緩和された気がします！

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