マルコ
どちらでも呼吸ができていれば大丈夫だと思いますよ(๑╹ω╹๑ )
みし
私もアレルギー性鼻炎です。小児の頃からですが、高校生の頃ヨガをやっていた時に随分改善しました。ヨガをしながら鼻呼吸を意識して行います。最初は詰まっているようで難しくても、段々できるようになりました。
ヨガはお勧めです！身体をゆっくり動かしながらゆっくり鼻呼吸する。
今は社会人になって忙しく、妊娠もしてしまい張りやすいので長いことヨガから離れてますが、余裕ができたら再開するつもりです(^_^)
たつ＊とも
鼻にはウイルスやホコリの進入を防ぐフィルターの様な役割があるので、鼻呼吸の方がいいと思いますよ！
特にこれからの季節は乾燥しやすいので、口で呼吸すると、喉を痛めたり風邪をひく原因にもなりますし。
ちなみに私は息を吐くのも鼻からです！
ぁす
みなさんの、意見ありがとうございます！
やはり、鼻呼吸大切なんですねっ！少しずつ鼻で吸って吐く練習します！
貴重なご意見ありがとうございます♪
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