妊娠・出産
恥骨痛の対策について、膝をくっつけて体勢を変える方法が効果的です。起き上がる際も両膝をくっつけて立つと痛みが軽減される可能性があります。試してみてください。
恥骨痛対策について！
質問じゃないんですが、ネットで見かけた恥骨痛のある時の対策やってみたらだいぶ違いました🙌
寝てるときの寝返り、トイレなどに起き上がる時の痛みの出にくい対策です。
昨日から試していますが、今朝は慣れてきて上手くできたので、恥骨痛酷い皆さんやってみてください💕
左右の膝(ひざ)をピッタリくっつけて、体勢を変えてみてください！起き上がる時も両膝をくっつけて膝立ちにして、そのまま離さずに足を揃えたまましゃがんで、両膝を同時に伸ばして立つとだいぶ違います！
とにかく膝をくっつけるイメージで、体重のかけ方を左右バランス良く！が大事です！
少しでも痛みが軽減されますように😭💓
- はじめてのママリ🔰(3歳7ヶ月, 5歳4ヶ月)
コメント
こん
やってみます😭
情報ありがとうございます🙏🏻💕
abi🐈
毎日痛みに苦しんでます😂
参考にしてみます、ありがとうございます🙇♀️❤️
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はじめてのママリ🔰
週数が進むにつれて痛さも増して辛いですよね😖
少しでも楽になるといいですが💦
お互いもう少し頑張りましょう💓- 10月30日
はじめてのママリ🔰
お互いもう少しですね！頑張りましょう🥺💕