Καnα♥︎
妊娠中そうなっちゃいますよね😭
加減ができずしょっちゅういつも通りの量食べては食べ過ぎて吐いてました笑
私はやっぱり小分けに食べるのが1番マシでした😣
ゆゆ
後期つわりも辛いですよね。
私は後期つわりで胃もたれや消化不良に悩まされていたので、消化促進してくれる大根おろしや、胃腸を保護してくれる千切りキャベツなどを少量食事に取り入れていました😣
消化が促進されると胃の膨満感が短時間で済みます。
あとは一度に食べすぎてしまう時は、両手サイズのお皿に全ての食事を盛り付けるといいと思いますよ😌
小腹が空いたらその都度、少量食べていく感じですね。
少しでも苦痛が改善されますように🙏
コメント