産後1ヶ月8日目からメンタルが不安定で、自己嫌悪や孤独感があり、周囲の支えも感じられる中でつらさを感じています。同じ経験の方からのアドバイスを求めています。
産後のメンタルについてです。
産後1ヶ月8日目が経ちました。
2週間くらい前からメンタルが不安定で、涙が止まらなかったり、
不安とか孤独感のような気持ちが急にやってきて、自分が自分じゃないみたいです😭
具体的な理由はないけど、自己嫌悪のような気持ちで
周りの優しさが、マタつらかったりもします。。
主人は、家事育児に積極的で、いろんな面で支えてくれてて
実家も近くにあるって恵まれた環境にいるのに、、です。
子供に対しては、大変って思うこともあるけど、
かわいいですし、大事に育てたいです。
ただ、このメンタルの不安定さが、結構つらくて😢
泣いてばっかりも嫌です、、
同じような経験があれば、アドバイス等頂きたいです。
よろしくお願いします。
- しおり(4歳0ヶ月)
コメント
わさび
わたしもそうでしたよ😊ほんと毎日泣いてました😅でも少しずつ身体が元に戻っていくにつれてメンタルも治っていきました。不安にならなくても大丈夫ですよ☺️
メープル🍁
あたしも産後退院してから、いきなり涙が出て止まらなかったり、イライラが止まらなかったりしてました！！
理由が漠然としてて分からないので不安ですよね。
優しくされるだけでも涙が止まらなかったり😭
産後はメンタルが本当に不安定になります。
不安な気持ち1つ1つを声に出すだけでも気持ち楽になりますし、旦那さんやご両親にもっと甘えて休んで良いと思いますよ😊
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しおり
ありがとうございます😭
そうなんです、、
親の優しさまでもツライ時もありました💦
あれ？
これはいつのまにか乗り越えれたのか。笑
ほんと不安定ですね😅- 10月23日
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メープル🍁
あたしは未だに不安定な時が多々あります！！
そのうち、昔の話になると思うので、我慢せずにワガママ気ままに子育て頑張りましょう〜💕- 10月23日
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しおり
はい🙌
頑張ります&頑張りましょう！
ほんと優しい言葉を、、、
ありがとうございます🥺- 10月23日
にぼし
一ヶ月、お疲れ様です。
たとえ周りの助けがあっても、赤ちゃんの個性もそれぞれ、育児の大変さも人それぞれなので、とても頑張っておられるんだと思います。
お母さんの1ヶ月検診はもう終わりましたか？まだなら、そこで医師に相談するのが一番いいです🤔
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しおり
1ヶ月健診は終わってしまいました💦
1ヶ月お疲れ様って言って頂き、、、
ありがとうございます😭- 10月23日
みほ
産後はメンタル不安定になりますよね😅徐々に治っていきますから今は、何も考えずに周りの人に頼っちゃってください✨
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しおり
ありがとうございます🥺- 10月23日
ちゃんまま
私、二人産みましたが二人とも産後毎日泣いてましたよ(笑)
里帰り出産だったし(実家近いのに)自宅に帰ってから毎日泣いてました😂
孤独、不安、うんうんよく分かります！
別に不安要素とか特にないし、出産前は家に一人で孤独だったし、何にも変わってないのに漠然と不安に教われてました💦
でもそれは、ママになったから赤ちゃんを守らなきゃとかちゃんと育てなきゃとか責任がすごく重くのし掛かってるからなんだと思います。
たぶん、もう少ししたらあのときの私、何で毎日泣いてたんだろー？って日が来ますよ😊
ちょっとお外に出たり気分転換して、赤ちゃん連れてると結構声かけられますし(そういうの嫌じゃなければ)それだけでちょっと楽になったりしますよ👍
みんな赤ちゃん育てるの不安だしみんな通る道かな！実家近いなら全然帰っていいと思いますよ！赤ちゃんもいろんな人と関わることも大事だし何よりママが楽なら何でもありです！
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しおり
ありがとうございます😭
いつか笑って思い出話になるように、、ですね。
みんな通る道、ママが楽なら何でもありって言葉に
励まされました🥺- 10月23日
ままりん
同じでした😅
普段の自分はポジティブ！悩まない！超絶適当！なんとかなる！みたいな超適当人間ですが産後は意味もなく悲しくなって夜中に泣いたり色々神経質になったりしてほんと自分が自分じゃない気がしてえ、誰？状態でした😅
でも時間が解決してくれましたよ☺️
全て産後のホルモンのせい！と思ってガンガン周りに頼ってください😊
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しおり
ありがとうございます🥺
やっぱり時間薬ですかね、、
全部ホルモンのせいだ！ですね😆- 10月23日
yuka
産後１ヶ月と10日ちょっと経ちました。
私もそうです
辛いですよね。わけも分からず涙出たり、ちょっとしたことでイライラしたりします😅
自分が自分じゃないみたいなの分かります。
ほんと嫌になりますよね😭
私はイライラしすぎて涙出たり、旦那に当たってあとあと後悔して涙出たり、、。
今の状態を旦那は理解してくれる人ではなかったので余計辛かったのですが、最近は今の状況を話して分かってくれるようになり、旦那にイライラした時は思いっきり当たるようにして、泣きたい時は思いっきり泣くようにしてます。😅笑
我慢する必要は無いと思います！
あとは散歩したり、音楽聴いたりして気分転換するのもいいと思います！
産後はホルモンバランスが崩れるのでどうしてもしょうがないです
一緒に頑張りましょ😁
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しおり
ありがとうございます🥺
ウチの旦那は、周りに産後鬱の方がいたみたいで
出産前から予想してたみたいですが、、
わたしがしてなかったので💦笑
ほんと一緒に頑張りましょ❣️
ありがとうございます😭- 10月23日
まなたん
1ヶ月お疲れ様です。
産後は情緒不安定になりますよね〜私もなりました！
旦那さんもご実家も必ず協力してくれるので、甘えられるところは甘えてゆっくりしてください！
時間経つと不安に思ってることも落ち着いて行きますよ〜大丈夫！！乗り越えられます！
お子さんが1ヶ月検診が終わったのであれば、気分転換におうちの周りをお散歩するのもありですね😌
あとは好きなお菓子爆食いとか😁
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しおり
周りに甘えながらでも、早く乗り越えたいです😭
今だけと思って、
自分を甘やかす時間も作ってみようと思います。
早く落ち着く日が来るように…。
ありがとうございます🥺- 10月23日
おさき
私もです💧
でも、お子さん元気ならそれで良いのですよ❗️って、当時の私にも言ってあげたい。
ちなみにNHKの昨日の記事で、産後うつの割合は産後1年まで横ばい(産後すぐが割合高くて〜ではない)だそうです。
って、私もまだリスク高いんか⁉️と。
あとは市の方から保健師さんが新生児訪問来てくれたので、そこで話をしたり。今もわからないこともいろいろ聞けるのでお世話になってます。
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しおり
そうですね、、
市のサービスとかも受けながら、色々の意見とか
話したりしてみようと思います。
ありがとうございます❣️- 10月23日
しおり
ありがとうございます🥺
早く回復できるように、1日1日過ごしていきます。