みみっく
私は娘が8ヶ月で断乳してから
ダイエットしました！
スクワットとプランクは
どうでしょう？食事の前に
やると効果が一段と出るので
3㌔程なら落ちると思います😊💡
食事は炭水化物控えめの
タンパク質多めで😆💡
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