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腰痛もちです。
わたしは揉み返しが苦手なので整骨院に行ってます。
腰痛の原因になりやすいのは骨の歪みだと思ってるので整骨院に定期的に通って歪みを直してもらってます！
ます
自身の腰痛がきっかけで資格取ってパーソナルトレーナーになりました。
筋肉のハリで起こっているなら緩めて良いですが、筋肉が緩んで痛みが出ているパターンでは緩めると悪化します😩
先ずは原因追及をした方がいいです。
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