コメント
退会ユーザー
初産なら急なダイエットはせずに、半年以内に戻そうとすればいいかなと思います😊
骨盤ベルトしてますか？
それするだけでも体重落ちますよ。
産後一ヶ月はしてたほうがいいです。
母乳をあげているので、食事は減らさず間食しないようにすればいいと思います。
まだ産後2週間なので、運動はせずに食後に横にならないくらいでいいと思います。
一ヶ月すぎたら筋トレから徐々に始めたらいいですよ。
無理されないように😌
りな
徐々に落ちるんじゃないかな？と思います。
わたしも出産して同じくらいですが、産前に8キロ増えていたところからマイナス5キロであと3キロくらいです。
特に何もしてないですが、ごはん、お菓子共にめっちゃ食べてるけど増えません。少しお菓子とか減らせば1日でめっちゃ落ちます。
なので減り方は緩やかになるかと思いますが、母乳あげてるなら少しずつ減っていくかと思います！
わたしは昨日眠すぎて昼間寝てばかりで間食が少し減っただけで700g落ちました😂
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はじめてのママリ🔰
焦らずゆっくり落としていくしかないですね…！
間食は控えようと思います！！
ありがとうございます。- 10月16日
funkyT
とりあえず、今は骨盤周りの筋肉を解したり鍛える事かなと思います。あとは上半身の筋肉も。赤ちゃんのお世話で、下を向くことが多くなってくるので、それを支える筋肉ばかり鍛えられてバランスが悪くなります。
解すのはヨガなどストレッチで。鍛えるのは重力で、適した動きをするので十分だと思います。YouTubeや本とかでアイデアは見つかると思います。産後に特化したものでなくても良いと思います。
あと数ヶ月経ったら、散歩やちょっとしたジョギングとか良いと思います。
私は、前回産後3ヶ月程に骨盤の筋肉が弱まってしまったせいか、節々が痛くなり病院に通ってリハビリしました。その様な状態では運動どころではないので、今回は上記の事をやろうと思ってます。
ダイエット(食事制限)についてのコメントではありませんが、すみません。
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はじめてのママリ🔰
ずっと下ばかり見て、首も痛くなっていました…。
まずはヨガやストレッチ、取り入れてみます！！
初めてのことばかりなので、様々なアドバイスはとても助かります。ありがとうございます！- 10月16日
はじめてのママリ🔰
骨盤ベルト、持っていましたがあまり付けてなかったので、今日から付けようと思います！
ゆっくり戻せばいいんですね！ありがとうございます！