まめた
食べれるなら食べたほうが良いですが、それより栄養バランスと量をしっかり摂るようにすれば大丈夫だと思いますよ！
ハルヒママ
食べないより食べた方がいいですが私は独身時代から朝食を食べる時間があったら寝てたいタイプだったので妊娠中も産後もそんな生活してますが一応完母で育て上げましたよ(*^_^*)
食べる食べないより食事の内容だと思います(*^_^*)三食食べてる人に比べるとやはりバランスは崩れがちになるので母乳にいいものを食べたりしっかり水分を取るなど気をつけてました(*^_^*)
ひまわり
私は今でも母乳外来に通っていますが、食べる量が少ないと母乳の生産量が減るからお米をたくさん食べるようにって言われてます。
母乳マッサージ中もお腹が空いていると母乳の出る勢いが弱くなってます。
朝昼を一緒にするなら夜食かおやつにおにぎりを食べるといいかもです。
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