コメント
あめゆき
仰向けに寝て軽く膝を立てた状態から片足ずつ天井に向かって足を上げてみてください。
太ももの裏が張ってたりしませんか？？
もし張っていたらそのまま痛気持ちいい程度まで足を上げながら交互にストレッチしてみて下さい☆
私も初期から腰が痛くて10週の時には座骨神経痛になりました(*_*)
このストレッチをしたら良くなりましたよ(*^^*)
腰が痛くても原因は腰以外ということもあるのでお風呂上りにでも軽くストレッチしたら良いと思います♩
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マスカルポーネ
ありがとうございます！
ストレッチしてみたら楽になりました(^ ^)
明日も痛くなると思うので痛くなったらゆっくりストレッチしたいと思います。
ありがとうございました☺️