ます
こんばんは。
妊娠前はパーソナルトレーナーでした。
まだ復帰してませんので参考程度にですが…
今からできることだけでもストレッチや筋トレを時間見つけてやったほうがいいです！！！
今から3カ月先なんてそれだけでも今の体力落ちますよ😭
私自身は産後すぐ息子抱いてスクワットとか立位でですがコアトレとかベビーカーでひたすらウォーキング（買い物目的で）などして体力回復はかりました。
妊娠前はかなりバーベルあげてましたが…バーベルをあげる筋力はバーベル使わないと戻らないです😱
今はTRXのトレーニングツールで少し筋トレやストレッチしてます。
私で良ければ相談乗りますよ！
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ママリ
コメントありがとうございます✨心強い😭
ますさんは、いつから復帰予定ですか？？
やっぱり日頃からですよね💦💦
仕事内容は主にスタジオでダンスやエアロなど…で久しぶりにやると体が重たくて😭散歩などは毎日3回してるんですが時間見つけてやるしかないですよね💦💦
ます
コロナでPT市場が激変してるので今のところ復帰は未定です。
もともと40までに2人目欲しいのでそっち優先で🤣
有酸素系のインストラクションだと動く体力に加えて、喋る方も息が上がっちゃダメですからね…😱
自分で20分くらいのサーキット系クラスのプログラム組んで、喋りながら自主トレすればエアロやダンスのクラスに移行しやすそうです🤔