コメント
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とにかく水分をたっくさんとることと、炭水化物（特にお米？）ちゃんと食べる事ですかね？😊飲み物は麦茶沢山飲んでました！食事はあまり気にしてなかったです😅
ママリ
母乳外来は効果覿面でした！！
げーまー
水分をたくさん摂ること
母乳が増えると聞いたものは試してました😂
ルイボスティーもたんぽぽ茶もまずくて
頑張ってましたが無理でした😂
でもたんぽぽ茶飲んでからは
増えた気がします！
あと毎食汁物飲むようにしてました！
ちなみに1人目はミルクよりの混合で
ほとんど出てなくて義母に
めちゃくちゃに言われたので
2人目は意地でも母乳で育ててやる！
と思い頑張ってました😂
3人ママン
とにかく吸わせてたら完母になりました。水分とる、あとは、ごはんをしっかり食べる…でしょうか😊
正直あまり、食べ物は気をつけてませんでした。和食がいいとは、産院で指導がありました。あとは、もしできれば、母乳外来などで、マッサージを受けると詰まりがなくなって母乳も出やすくなると思いますよ🙋♀️
ちるちる
やはり水分なんですね！お水ばかりだと辛いので麦茶でも大丈夫だという意見を聞けて良かったです☺️