コメント
退会ユーザー
大丈夫です！
食べすぎたからといって極端に次の日の食事を減らしたりせず、普段通りの食事に戻せばokですよ(^^)
そんなすぐには太りませんから^_^
キープするのに大事なのはバランスよく食べることですかね！朝昼晩しっかり食べて筋トレもすること！
11kgも落とすなんてすごいですね！！
ななじろー
食べすぎた翌日は極端に減らしたりせず、ちょっとだけ減らしてみるくらいです☺️
あと、食べすぎた分を早く排出したいので、水沢山飲んでお通じこいこい！！と念じてます。笑
食べすぎた分が実際身についてしまうまでは1週間ほどかかるそうなので、それくらいかけて体重元に戻せばいいかなと思ってます😊
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兄弟ママ
コメントありがとうございます
食べ過ぎた分は1週間ほど
かかるのですね😳
それは、初めて知りました😊
排泄したいんですが
元々便秘で3日、4日でない事も
多くて今も何日も出てないんですよ😭
ダイエット中の便秘は辛いです😭- 9月27日
兄弟ママ
コメントありがとうございます
なるほど❣️
明日からは普段通り戻せば
問題ないですかね😊
筋トレなど運動は結構してるので
大丈夫だと思います☺️
ありがとうございます☺️
退会ユーザー
お子さん2人いて運動もしっかりしてて尊敬します(^^)！
どんなタイミングでやってるんですか🥺？？
兄弟ママ
朝子供が起きる前に起きて
1時間半YouTube見てダンスや筋トレして
昼過ぎに次男がお昼寝したら
エアロバイクを50分くらいして
少し休憩してから
YouTube見て足パカ動画を見て
長男を迎えに行ってから
家の中でスロージョギングしてます☺️
私のダイエットは
食事制限より運動で痩せたと思います😅
退会ユーザー
教えてくださりありがとうございます！
運動で痩せたんですね！
私は運動頑張っても甘いもの好きで食べてしまってリバウンドしがちです笑
兄弟ママ
甘いもの美味しいですもんね😊
私も食べたくなる時あります☺️
ダイエット中ですか？☺️