8時間ダイエットや16時間ファスティング、半日断食などされてる方いらっ…
8時間ダイエットや16時間ファスティング、半日断食などされてる方いらっしゃいますか？
どんなスケジュールでされて、効果はどうですか？
いろいろ教えてほしいです😊
- はじめてのママリ(2歳3ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
ママリ
以前ファスティングやりました！2日間何も食べず、ファスティング用のドリンクと水だけで過ごしました(*^^*)
その2日間では1キロほどしか減りませんがその後徐々に体重が減り、結局4キロ減りました(*^^*)
元は標準体重なので、他のダイエットではなかなか4キロも減らず、やってよかったです！でも2日間はかなり苦しいので、もうやりません(笑)
退会ユーザー
結婚式の前に、8時間ダイエットしてました！
12〜20時は何食べても良いスケジュールにしました！
エステも通ってたりしたのでそれだけの効果かはわかりませんが、
体重は2.3kg減りました！
-
はじめてのママリ
その感じでやってみたいと思っています！
12時までは飲み物など何飲んでましたか？
プロテインとかってどうなのかなーと思って🤔- 9月23日
-
退会ユーザー
私は水飲んでました！
プロテインどうなんでしょうね？🤔
プロテインってなんとなく運動後に飲むイメージがあります！🤔🤔- 9月23日
-
はじめてのママリ
運動後はしっかり飲むっていう人と、一気に吸収できないから一日に少しずつ飲むっていう人と色々な説があって困ります😅
YKAさんはお水だったんですね！とりあえずそれで様子見たほうが良さそうですね！- 9月23日
-
退会ユーザー
最初の2.3日が私は結構辛かったですが慣れると大した事ないですよ！🥰
緩やかに痩せる感じですが、
身体が軽くなります♡
応援してます♫- 9月23日
-
はじめてのママリ
なるほどです！
普通のファスティングは絶対無理だけど、これなら育休明けても続けられそうなので頑張ってみたいと思います！- 9月23日
ママリ
いろーんなダイエットしてます！笑
趣味＝ダイエットです！
ファスティングや断食は私には合わず続けやすいのはゆるい8時間ダイエットでした！
でも、そういったものより、朝7時頃
昼12時頃
間食は15時まで
夜は炭水化物抜き7時まで
湯船には毎日入る
が1番痩せてリバウンドもありません。
若い時は、短期でダイエットやファスティングなどしていましたがリバウンドしやすくなったり続けにくかったり、、、
-
はじめてのママリ
8時間ダイエットはどんな感じでされてましたか？😊
- 9月23日
-
ママリ
10時から5時まで食べてました！
仕事の関係でそれが一番やりやすかったです。
慣れると夜食べなくても平気でした。
でも、長くは続かないし血糖値とか考えると体に負担がかなると思うので短期でガツンと落とすためにはいいと思います！- 9月23日
-
はじめてのママリ
そうなんですね！どういう面で長く続かなかったですか？🤔
- 9月23日
-
ママリ
やっぱりめっちゃお腹すくし、家族がいるとご飯作ると食べたくなったり、味見するとそこから食欲爆発したり（笑）後は、時間もいつも一定で決まった生活では無かったので難しかったです！
空腹時間が長い分、一口食べた時にもっと食べたい！ってなっでした😭- 9月23日
-
はじめてのママリ
おなかはすくんですねー🤔
無理のない時間帯で始めてみたいと思います！☺
ありがとうございます- 9月23日
ちゅーん
産後ダイエットで坂田式ファスティングでプロテインドリンクのみで3日間断食、前後で準備食と回復食で1週間を2ヶ月に1回で6ヶ月で6キロ落としリバウンドなしです😃戻ったその月に妊娠しましたがね😂
-
はじめてのママリ
3日間はすごいですー！
16時間ファスティングはやったことありますか？- 9月23日
はじめてのママリ
2日間はすごいです！
あとから減るってことはやっぱりそれくらい吸収にタイムラグがあるんですね！
それは自信ないので、16時間から始めてみます！☺