出産を控えている方が、母乳の出を良くする食べ物や避けるべき食べ物について相談しています。友人の例もあります。
いつもお世話になっています。
これから出産を控えているんですが、完母か混合で育てたいと思っています。
そこで母乳の出が良くなる食べ物、逆にこれは食べない方がいいという物があったら教えて下さい！
私はお菓子や炭酸飲料、紅茶が好きなんですが、絶対よくないですよね(^_^;)
人それぞれの体質だとは思いますが、友人はおっぱいがつまりやすかったらしく源氏パイ、カレーでつまったみたいです。笑
- いのはら(7歳)
コメント
ice cream 🍦
覚えているのは小松菜とか納豆とかです！和食のメニューが良いみたいで、お茶はほうじ茶が良いそうです(^ ^)
お菓子だと生クリームやポテチなどは乳腺がつまりやすくなったりするので、油が少ないお煎餅とかが良いですよ^_^
ゆうさん
炭水化物と温かいものはよく出るそうです
甘いものや油っこいものは出が悪くなるそうです
何でもほどよくなので、おしるこにお団子入れたのを少し食べるのは出が良くなるそうですよ
紅茶はカフェインがコーヒーよりおおいのでカフェインレスかノンカフェインにされたほうがいいと思います
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いのはら
なるほど！やっぱり基本的に体にいいものの方がいいんですね(^ ^)
カフェインも取らないようにしたいと思います！
回答ありがとうございます！- 7月13日
@ひろちゃん
根菜よく食べてますよー！
あとは水分いっぱいとってます＼(^o^)／
生クリームとか脂質の多いものがだめみたいですよー！
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いのはら
根菜ですか！なるほど！
水分もたくさん取ろうと思います(^ ^)
生クリーム脂質系は取らない様にします(;_;)笑
回答ありがとうございます- 7月13日
＊ゆーき＊
食べ物ではないのですが…
わたしは出産する前から、ちょこちょこマッサージをしてました(^^)
それがよかったのかは分かりませんが、産まれてからミルクもほぼ足さず母乳です
むしろおっぱいや脇の下まではってしまい
痛すぎて眠れない日が続いてしまいました(笑)
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いのはら
もし良かったら簡単で構わないので、マッサージの仕方教えて下さい(>_<)
- 7月13日
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＊ゆーき＊
ちゃんと教わったわけではないので参考になるか分からないですが…
おっぱいを支えるように手をおいて、下から上へ揺らしてあげたり…
色んな角度で外側から内側へ軽く押しながら流してあげたりしてました
やっていくうちに乳首を3本の指でつまむと初乳のような白い液体がでてきますよ
37週のようなのでそろそろ出産だと思いますが、子宮が収縮したりするような感じがある場合はやらないでおいたほうがいいかもしれないですね
説明下手でごめんなさい- 7月14日
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いのはら
ご丁寧に教えて頂きありがとうございます(^ ^)
- 7月14日
かおり（＾ω＾）
生後5ヶ月の男の子を完母で育ててます👶🏻
偏った食生活をせずに何でもバランス良く食べることが大切だと思います😉👍🏻
私はお菓子も食べますし炭酸飲料、紅茶もコーヒーも飲みます☕️(適量の範囲内で収めますが)
時々カップラーメンも食べますしケーキも食べますよ🙆🏻
大前提として三食しっかり食べてもいます🍚
授乳中なのでアルコールは禁忌ですけどね🙅🏻🙅🏻
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いのはら
なんでも我慢のし過ぎも良くないですかね(>_<)
最初に食べる時がドキドキですが、何食べてもつまらない子もいたので、私もそのタイプであればいいなぁと思います！笑
アルコールはもともと苦手なので大丈夫そうです(^ ^)
回答ありがとうございます！- 7月13日
えりー
和洋菓子は良くないって聞きました。あとカフェインの入っているものは授乳前に飲むと寝つきが悪くなるから寝かしつけてから飲むようにと助産師さんに教わりました (*^^*)
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いのはら
甘味的なものは良くないんですね！
ノンカフェインを心がけたいと思います。
回答ありがとうございます(^ ^)- 7月13日
ぽにょ
やはり粗食、和食が美味しいおっぱいになるみたいです✨
出がよくなるのはモチですね！もち米などを使っている赤飯やおこわも良く出るみたいですよ✨
食べないほうがいいものは油物ですね～😰おっぱいが美味しくなくなるし、詰まりやすくなります😵
お菓子も良くないと思うのですが、なにぶんおっぱいあげるとお腹が空くので私は夜中とかにもよく食べてました😅
でも赤ちゃんの為には身体に良いもの(野菜やたんぱく質など)を意識して食べたほうがいいと思います😉
出産ももうすぐですね❤
頑張ってください～😆
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いのはら
病院食みたいな感じが良さそうですね！
あとはお餅ですね！
唐揚げ大好きなんですが…しばらく我慢します(;_;)笑
お菓子はどうしても我慢できなくなったら食べるくらいにしたいと思います！笑
あとは果物とかで気を紛らわせようと思います。
ありがとうございます！頑張ります！- 7月13日
ゆーりー
お餅ですかね♪
食べ過ぎたら逆に詰まるから
ほどほどがいいですが(笑)
私は36ｗから
めっちゃマッサージしまくってたら
産んだ後からピューピューでて
ミルク足したことないです(*^_^*)
なのでマッサージもおすすめです♪
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いのはら
何事もほどほどですね。笑
マッサージの仕方簡単で構わないので教えてもらえるとありがたいです(>_<)- 7月13日
ぽにょ
あ、あと飲み物はたんぽぽコーヒーおすすめです🎵
おっぱいの流れも良くなるみたいです🎵
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いのはら
そんなのがあるんですね！
調べてみます(^ ^)- 7月13日
あかつき
根菜や、温かい汁物、和食が良いですよ^ ^
助産院の方は、お餅を食べると出が良くなると言ってましたよ♡
なので、味噌汁にお餅入れて食べてます^ ^
たんぽぽコーヒーや黒豆茶もいいみたいです。
冷え性ならたんぽぽコーヒー、緊張しやすかったら黒豆茶…
これも助産院の方が言われてましたよ^ ^
もうすぐ赤ちゃんに会えますね☆
出産頑張ってくださいね♡
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いのはら
ザ・日本人！って物がいいんですね！笑
黒豆茶ですか！緊急しいなので体にも心にも良さそうですね(^ ^)
ありがとうございます！頑張ります！- 7月13日
えび
私は白米やうどんなどがいいと聞いていたので和食中心の生活をしています\( ˆoˆ )/
気が緩んで脂っこいものや甘いものを食べ過ぎると赤ちゃんの肌にボツボツができたり便秘になるので気をつけてください（笑）
あとはマッサージしたらぴゅうぴゅうでるようになりました！
最初におっぱいを左右から挟み込むように押さえて右左と押したりします。
次に同じように上下に挟んで動かします。
最後に乳首らへんを両手で押さえながらぐるぐるってやるとたくさんでますよ！
頑張ってください♡
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いのはら
うどんもいいんですね！
しばらくは甘いものは禁止ですね。笑
おっぱいマッサージされてる方多いですね(^ ^)
ご丁寧に教えて頂きありがとうございます！- 7月14日
いのはら
妊娠中にもいい食材が母乳にもいいんですね！
和食や高カロリーな物は食べないようにします(*_*)
回答ありがとうございました(^ ^)