かない
妊娠中に筋トレは
良くないみたいですよ💦
ちょり
両膝を立てて仰向けになり、息を吸いながらお尻を浮かせます。この時両手は床につけたままで、お尻にキュッと力を入れます。両膝はつけたままにします。数秒後、ふーっと息を吐きながらお尻を戻します。
安産体操の一種で、これを毎晩5〜6回やっていました。
とにかく安産を願う一心で毎晩本当にちょっとずつですが続けていたら、3ヶ月くらい経った頃に色んな人に足が細くなったと言われました。内ももに力が入るので、それが効いたのだと思います。
コメント