コメント
くれママ🔰
体重が落ちないんですか？
それとも見た目でしょうか？
体重だけであれば食生活
変えるだけですぐ落ちます。
オススメのご飯は
白菜ともやしときのこと豚バラを
フライパンで蒸し焼きにして
ポン酢で食べることです！
その時ご飯は食べないで
野菜だけでお腹を膨らます
ことです！
便通もよくなるし
美味しいし安いので
是非試してください☺
あと水を沢山飲むのと
お風呂に30〜1時間浸かると
その場でも1kg近く減ります。
はじめてのママリ🔰
足パカとスクワットは効果ありますよ！！毎日コツコツ続けるのが大事です😊
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はじめてのママリ🔰
スクワットも効果あるんですね！何回くらいやってるんでしょうか？？
- 9月16日
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はじめてのママリ🔰
出来れば1日100とかが理想ですが
50回でも毎日やれば2ヶ月後には効果現れると思いますよ！- 9月16日
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はじめてのママリ🔰
なるほど、ありがとうございます！長い目で見てやってみます！
- 9月16日
退会ユーザー
筋トレされてるならプロテイン飲んでみてください☺️
あめ
食事面だと
デトックススープ、たんぱくサラダ
オススメです
🥘デトックススープ
トマト缶･･･半缶
キャベツ･･･30ｇ（乱切り）
しめじ ･･･25ｇ
玉ねぎ ･･･20ｇ
コンソメで味付けして煮込むだけです^^（トマト缶なしでも〇）
🥗たんぱくサラダ
レタス ･･･40ｇ
ゆで卵 ･･･2個（4~6等分）
ブロッコリー･･･50ｇ
鶏ササミ ･･･2本（1口大）
ドレッシングなくても十分おいしいです^^
退会ユーザー
筋トレしてるなら食事から筋肉をつけるものを摂取したほうが効果も現れお腹も長時間満たされます😀
食事も食物繊維やタンパク質の摂取、身体を外からだけでなく内から温めることで痩せやすい体質づくりもできますよ👋🏻👀
朝のストレッチもオススメです！
はじめてのママリ🔰
どっちともです…
なるほど、試してみます！
やっぱり水はたくさん飲んだ方がいいですよね！
ありがとうございます！
くれママ🔰
1日1ℓ飲めば4週間前の
水分や老廃物が出ます！
1日2ℓだと2週間前の
1日4ℓだと1週間前のと
飲めば飲むだけ古い水分
出るんで肌も綺麗になるし
いいこと尽くしです！