雑談・つぶやき
ダイエット3日目で-1.4キロあと16キロ残ってるけど｡笑頑張ろう😭
ダイエット3日目で-1.4キロ
あと16キロ残ってるけど｡笑
頑張ろう😭
- ありんこ(3歳7ヶ月, 6歳)
コメント
２児のママ
何ダイエットしてるんですか？
ありんこ
朝
白湯
オートミール蒸しパンかオートミールメニュー
必ず卵一つは取るように
コーヒー(砂糖の代わりにオリゴ糖)
昼
納豆キムチ
味噌汁
もち麦入りご飯120g
たんぱく質(とりささみかむね肉か魚)
野菜(あれば)
夜
たんぱく質
味噌汁
野菜
食事はこんな感じで一日1500カロリーくらいにして水は頑張って2リットル飲むようにしてます！
筋トレは
お尻トレ×3
脚トレ×1
二の腕トレ×1
ストレッチ系×2
気分でお腹痩せをしたり
こんな感じで過ごしてます！
でもどちらかとゆうと
私は食事の方が効果あるように思います👍