あめりかんどっく
間食はなるべくしない
しても小袋1つとか決める
どうしても食べたい日はたくさん食べて白米半分にする
飲み物は基本水かお茶
毎朝体重測る(起きてトイレ行ってなにも口にしてない状態)
ですかね( ´•௰•`)
あとは私は今暑さで食べる量も前より減ってる気がします💦
絵梨子
運動や食事制限はしてませんが、浮腫と便秘には気をつけてます🙆🏻♀️
それだけで全然違います！
1人目4.2キロ増、2人目3.8キロ増、3人目現在妊娠9ヶ月2.2キロ増です👶🏻
ママリ
小腹がすいたらお茶、食べたい時は無塩ナッツ、甘いものが食べたい時は羊羹ひとつ。洋菓子はできるだけさけます。
飲み物はお茶水、夜食べないからとかきめて昼沢山食べるとかはあえてしません🙆♀️我慢出来るタイミングは我慢(高カロリーなもの、量)☺️
主人との外食などは気にせず好きなだけ😌
これくらいです🤫あとは産後体力落としたくないのでストレッチ等は毎日してます☺️
おもち
完食はしない
たくさん歩く
浮腫防止のためストレッチマッサージ着圧ソックス
夜は炭水化物控える
飲み物は水
揚げ物控えて野菜メインの食事
今頑張れば
産後ほんと楽なはずですよー！
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はーと
ありがとうございます( ¨̮ )
頑張ります！！- 9月2日
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