ココロ・悩み

アンガーマネージメント、何か良い方法ないですかね?まーた怒っちゃった…

アンガーマネージメント、何か良い方法ないですかね？

まーた怒っちゃった
怒鳴っちゃった

イライラ⇒爆発⇒罪悪感⇒モヤモヤ⇒イライラ

の無限ループに陥ってる気がします。

PMSも疑ったけど、月経周期も多少影響あるかな？くらいで、ほぼ毎日イライラ

同居のイライラ
旦那へのイライラ
子どもへのイライラ
そんな自分へのイライラ

すべて子どもと自分に向かってて
発散も消化もできてない
余裕ない日々
仕事行ってる方が気持ちが楽

• 旦那
• 同居