ママリ
食事制限向いてないので、
筋トレのみです😭
体重より体型元に戻したいって感じでゆるりと頑張ってます😓
はろー
２週間で約3キロ痩せるのはすごいですね☺️
夜は炭水化物抜きで、１日1200カロリーくらいに抑えるようにしてます！
間食は納豆やさけるチーズを食べるように心がけてます。
あとはなるべく毎日10000歩くらいは歩くようにしてます。
アイドル水、最近人気ですよね！気になります！
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年子ママ
アイドル水と検索すると
出てきますよ^ - ^
是非お試しで、してみてください^ - ^
味に少し個人差あるそうなので、
よろしくお願いします。- 8月30日
はる
食べないのは無理だし栄養不足にもなりたくないので3食きちんと食べたうえで、
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
sdxit
食事制限はリバウンドが激しいのでわたしはあまりやらず(産後ダイエットした時はお昼のみ食べ物変えてました)スクワットや階段登りでダイエットしました☆
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