ダイエット開始して1週間、2週間でこんな成果あった❗️っていう経験談教…
ダイエット開始して1週間、2週間でこんな成果あった❗️っていう経験談教えて下さい🙏
やる気下さい🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
いちご件
朝 ささみ 枝豆 適当な野菜🥬
昼 納豆 茹で卵
夜 ささみ 枝豆 好きな野菜
たまに朝お茶漬けとか食べたりしてました
後は部分部分の筋トレしてました！
短期ならやれました！
長期は私は無理でした☺️
ハーゲンダッツ
毎日子供を抱っこしながらスクワット20回を2セットやってます！
あと、間食はできるだけカロリーの低いゼリーなどで、済ませてます(笑)
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はじめてのママリ🔰
私も子ども(7.5kg)抱っこしてスクワットしているんですが効果なしです😭
足の筋肉はついてますが硬く太くなった感じです😱- 8月29日
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ハーゲンダッツ
太ももの筋トレを行い、筋肉がつくことで、基礎代謝が高まって、脂肪を燃焼しやくすなりますよ！
すぐには効果出ないと思います😖- 8月29日
さえちゃま
ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→夜マッサージ
で 1週間だと数百g、2週間だと生理前とかでなければ 1キロ落ちますかね…
2カ月で太もも-1cm程細くなってます🦵
スクワットの仕方もつま先重心など重心がズレてたりすると前ももに筋肉が付きやすくなったりするので、YouTubeとかでやり方見るとわかりやすいです☺︎！
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はじめてのママリ🔰
ちょうど生理後なのでストレッチやら筋トレやら食事気をつけたりで1-2週間目標に本気ダイエットスタートしてみます❗️
体重と見た目の両方に変化出てこないと続かなくて…💦
気合入れて頑張ります💪- 8月29日
いちご件
効果は1週間で2キロ落ちて
お菓子食いとかの癖がなくなりました！
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます😊
リバウンドとかありましたか？
いちご件
私はその後普通の食事にして、
筋トレだけ続けましたが
特にリバウンドはないです☺️
はじめてのママリ🔰
リバウンドなしと言うのは心強いです。
まずは1週間やり切るようにしてみます😆