コメント
とまと
定番ですが足パカしてます🙌
ママリ
スクワットとか、ウォーキングですかね！
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はじめてのママリ🔰
スクワットって足がたくましくなりませんか？
- 8月28日
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ママリ
ちゃんとしたフォームでやれば大丈夫ですよ！
- 8月29日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
調べて正しくできるようにやってみます👍- 8月29日
ʕ•ᴥ•ʔ
仰向けの状態で足漕ぎです！
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はじめてのママリ🔰
初めて聞きました！
やってみます😳- 8月28日
はじめてのママリ
クロスしながら足パカ、
アダクション、
スクワットですかね！
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はじめてのママリ🔰
足パカとアダクション…
初めてです。
勉強します😅- 8月28日
まの
ステッパーしてます！
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はじめてのママリ🔰
ステッパー、初めてです😅
調べてみます！- 8月28日
退会ユーザー
マッサージが一番効くと思います。
お風呂上がりや寝る前に
ふくらはぎ、太ももを、片足3分ほどモミモミして
その後に
足首から膝にかけて手をグーにしてリンパを流します。2分ほど。
次に膝からおしり？股？のほうにかけて同じようにリンパを流します。
これを毎日欠かさずやると細くなりますよ！
浴槽に浸かりながらやるのも効果があります。
仰向けで寝転んで、足を壁にかけてやるのも効果あります😄！
お尻と壁の間を20センチほど開けて足をピーンって感じです⭐︎
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退会ユーザー
足モミモミ、グーにしてリンパマッサージ、+雑巾を絞るようにするマッサージもあります！
YouTubeで調べると出てくるので是非調べてみてください💓- 8月28日
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はじめてのママリ🔰
マッサージで細くなるんですね！
血流も良くなって気持ちいいですよね😆
長めにやってみます❗️- 8月28日
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退会ユーザー
私は結構変わりました😆👏
頑張ってください💓- 8月29日
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はじめてのママリ🔰
運動、食事、マッサージで今日既にダイエットスタートしました💪
マッサージは痛いです😱
今までのツケですかね😵
変わると信じて目標体重、見た目になるまで頑張ります😭- 8月29日
はじめてのママリ🔰
足パカってどんなんですか？🤔
とまと
ぐぐったら動画たくさん出てきますよー😃
はじめてのママリ🔰
観ました❗️
本当に足パカですね😳
結構きつそうです💦
頑張ってみます🥺