サプリ・健康
痩せようと思ったら、有酸素運動と筋トレ、どちらがいいんですかね?😣詳…
痩せようと思ったら、有酸素運動と筋トレ、どちらがいいんですかね？😣
詳しい方いましたら教えてください🥺
- たまご(2歳5ヶ月, 5歳2ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
パーソナルトレーニングしてました。
まずは筋肉つけるために有酸素はしません。
最初は筋トレのみ。
段々筋肉ついてから有酸素で痩せました😊
とんとん
BMIが25以上なら食事制限と筋トレで大丈夫です！
25をきると、有酸素と筋トレミックスがおすすめです！
つぉしくん５さい
筋トレして筋肉が高ぶってきたところで有酸素運動すると筋肉に栄養がいくのでやるなら筋トレのあとに有酸素運動がいいです。
運動も大事ですが、食事の管理が運動よりも大事なので食事制限もしてみてくださいね！
ママリ
筋肉つけてから有酸素した方が効率いいからです。